在10月23日，迎接秋季的最后一个节气“霜降”，此时天气已经明显变凉、带来寒意，夏天的热已完全消失，空气中的水气在地面凝结成白色的霜。通常霜降到立冬节气，会是一年之中气温下降速度最快的时节，大家一定要多注意保暖。
此时不耐寒的作物，都已经完成收获，或开始休耕，草木开始落黄，有一句谚语说“一年补透透，不如补霜降”，在这个秋转冬的季节变化时刻，一定要多加注意保养身体，增强抵抗力，来抵御寒冷。
秋末时节，通常是呼吸道疾病的高发期，需多加注意肺炎、支气管炎等问题，可食补补肺止咳的水梨、苹果、百合、芝麻、核桃等食材，或是多吃当季的柿子、栗子，都有助于滋润“秋燥”。
秋天养生还可从“养心”做起，平时早睡早起，做好充足睡眠，多注意情绪波动，减少暴躁脾气，另外可多吃益气补血的红豆、红枣，有清心火的效果。
霜降时节天气转冷，家中的绿色植物若有枯叶、转黄的迹象，可适时整理、修剪枯枝，让家里植栽的生命力维持在一定的活力，更有利于运势喔！
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