8月7日迎接“立秋”节气，这时太阳位于黄经135度，代表炎热夏日即将过去，准备迎接秋季，这时候白天气温仍然很高，天气转为干燥，渐渐开始由热转凉，但还是要严防高温炎热“秋老虎”来袭。
俗语有一句“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”，表示在立秋之后，每一次下雨都会让天气变得更加凉快，等到下过十场秋雨，就差不多可以换季了。秋季气候干燥，需多加保养肺部、少吃上火食物，可多补充补气、养肺及润肺的食材。
养肺食材多吃莲藕、木耳、银耳、百合、核桃、杏仁、莲藕、山药、芝麻与蜂蜜等，或可吃润肺的水梨，都有益于去秋燥。另外也推荐可缓解体内燥热的南瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆与薏仁。
除了饮食，另外也建议此时应睡眠充足、保持心神安宁、凡事切勿急躁，在泡澡的时候加入粗盐或精油，有助于舒缓心神，避邪净身。
